• শারীরিক ব্যায়াম কি ?
শারীরিক ব্যায়াম বলতে আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগের নিয়মিত গতিশীলতা কে বুঝায়। প্রবাদে আছে " সাস্থই সকল সুখের মূল" সুতরাং আমাদের শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত । বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম রয়েছে ,যেমন:- সাঁতার কাটা, দৌড়ানো , সাইকিলিং ইত্যাদি।
• ব্যায়ামের প্রধান প্রধান ধরন কোনগুলো ?
হাঁটা , সাঁতার কাটা সর্বোত্তম ব্যায়াম , যা সকল বয়সের মানুষ করতে পারে। এবং হাঁটা , সাঁতার কাটা মানুষের জন্য উপকারী। শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীর ও পেশী গুলোকে কর্মঠ করে তোলে।
• কিভাবে একজন মানুষ শারীরিক ব্যায়াম দ্বারা উপকৃত হয় ?
শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটি খাদ্য হজমে , রক্ত চলাচলে অনেক সাহায্য করে এবং আমাদের মনকে সুস্থ রাখে। শারীরিক ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু অতিরিক্ত ব্যায়াম স্বাস্থের জন্য খুবই ক্ষতিকর । স্বাস্থ্য যেমন ভালো রাখে শারীরিক ব্যায়াম তেমনি ক্ষতিকর দিক ও আছে । তাই আমাদের উচিত নীয়ম নীতি মেনে ব্যায়াম করা ।
• কিভাবে অতিরিক্ত ব্যায়াম ক্ষতিকর ?
বলার অপেক্ষা রাখে না যে অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর। যে দিক মানুষের উপকার করে তাতে খারাপ দিক ও থাকে এটা স্পষ্ট । অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে বিকৃত ও সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারে। তাই অতিরিক্ত ব্যায়াম থেকে আমরা দূরে থাকবো ।
#